帖子主题: 秋意渐浓 注意调理身体  发表于:2017-10-02 17:11:08

烟烟在网校
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深秋,草枯花谢,在秋季,宜以"宁神定志"为主要原则,尤其是考试压力时应避免生气要心胸开阔,保持心情愉快,情绪稳定

  一、心理调节:保持情绪乐观,切忌太过敏感,自寻烦恼,须知草枯花谢乃是正常的自然现象,不会因人的意志而改变,另外还要及时宣泄抑郁情绪,多和亲朋好友聚会,亲友的关怀,温情的话语,暖融融的气氛有利于释放压力,缓解负面情绪。
  二、生理调节:天气晴好时,应多做户外活动,多晒太阳,沐浴在温暖的阳光下,伸展四肢,会感觉浑身充满力量,生机无限,从而远离悲秋。
  三、饮食调节:饮食得当可以滋养好心情,多吃牛奶、蛋类、水果等食物,不但可以补充蛋白质与钙质,还可以增强耐力与意志力;而莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物也有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助;此外多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,可以清肝解郁,调节心情;核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁。
悬赏金额: 100 金币
状态: 已解决
最佳答案:
我要按照老师的方法调养好身体
 
最美女会计

  • 青春的光阴没有虚度,自然就问心无愧
  • 在读大学生小姐姐畅谈初级职称备考经验
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发表于:2017-10-02 17:11:12 只看该作者
秋意渐浓 注意调理身体
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发表于:2017-10-02 18:31:39 只看该作者
抓紧时间了
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:13:18 回复:

去留无意,闲看庭前花开花落;宠辱不惊,漫随天外云卷云舒
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发表于:2017-10-02 20:03:03 只看该作者
保持心情愉快,情绪稳定
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:13:38 回复:
保持心情愉快,情绪稳定
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发表于:2017-10-02 20:14:37 只看该作者
红枣、龙眼不敢吃,我一吃就上火,流鼻血 。我喜欢吃煮的细腻的甜南瓜,水果是吃梨和哈密瓜~,平时我是个爱笑的人~
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:14:05 回复:
爱笑\热情 \可爱

 

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发表于:2017-10-02 20:17:30 只看该作者
不喝牛奶的,鱼、鸡蛋、虾经常吃的
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:14:19 回复:

 

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发表于:2017-10-02 22:36:00 只看该作者
流鼻血
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:15:25 回复:
我嗓子坏了
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发表于:2017-10-03 06:26:20 只看该作者
身体最重
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:15:07 回复:

    
用100分的努力!争取90分的高度!成就60分的梦想!
☆☆☆恒心是成功的基石*努力是成功的阶梯☆☆☆    

~~~~~【 最美风景全记录 】    
【致我的新老朋友】—做你们的贴心伙伴!陪考书童! 
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一根芦苇
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发表于:2017-10-03 08:11:21 只看该作者
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:14:56 回复:

种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。
鼠王
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发表于:2017-10-03 15:25:44 只看该作者
我要按照老师的方法调养好身体
烟烟在网校 于 2017-10-03 20:14:41 回复:
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