2017年
现在开始
认清自己，拒绝拖延
你有拖延症吗？现在就开始！一起来战胜它！
你是不是经常有这样的状态
1.我得先准备充分了再开始复习？
2.我现在开始复习不能全身心的复习，等调整好心态了再开始复习？
3.下周复习吧，这周好好玩一下，下周全力复习。
4.等新课件出来了再复习吧。
5.我得先去问更多牛人的复习方法再开始。
6.现在复习可能太早了，再等等，先锻炼身体。
7.有一部好的电视剧，等我追完了再开始复习。
8.刚看一会书，对了得喝水，去接了一杯水喝。
9.刚听了一会课，对了要买一个东西，于是去逛网店之类的。
10.哇，都这点了，也看不了几页了，干脆不看吧，逛逛网站吧，看看微博，微信吧
11……
2017年
现在开始
认清自己，拒绝拖延
你有拖延症吗？现在就开始！一起来战胜它！
你是不是经常有这样的状态
1.我得先准备充分了再开始复习？
2.我现在开始复习可能不能全身心的复习，等调整好心态了再开始复习？
3.下周复习吧，这周末为了了下周的复习好好玩一下。
4.等新课件出了再复习吧。
5.我得先去问更多牛人的复习方法再开始。
6.要等最好的状态复习。
7.有一部好的电视剧，没事我追完了再开始复习。
8.刚看一会书，对了得喝水，去接了一杯水喝。
9.刚听了一会课，对了要给谁买一个东西，于是去逛淘宝。
10.哇都这点了，也看不了几页了，干脆不看吧，逛逛网站吧，看看微博，微信吧
11……
事实上
以上种种都是真实的借口
但是
当你真的复习进入状态时，吃饭时间到了，睡觉时间到了
于是
吃饭吧，不吃饭复习不了
睡觉吧，太晚睡明天没精力复习
结果
复习迟迟未开始，计划一直没完成，时间一天天的过去，开始焦虑不安
不知如何开始复习，最后没复习好怪自己没有时间不够
为了治疗拖延症犯者，本期开始拖延症治疗室
现在就开始！拒绝拖延！
战胜小秘语：制定一个可执行的目标、可观察性、具体性、分解成几个小步骤、确定时间段。
1.开一个新贴。用来治疗跟踪贴，每天记录打卡时间、学习内容，跟帖回复。
2.打卡时间固定，当天打卡当天汇报。这个时间自己定，比如早上9点打卡，或中午14.00打卡，或晚上10.00打卡。
3.打卡贴的要求：汇报当天学习的时长和学习的内容
4.打卡格式：【现在就开始，拒绝拖延】+打卡第几天（每天更新天数）+昵称
学习目标：每天复习几分钟
学习方式：听课，做题，看书
计划学习时间 | 实际学习时间 | 学习内容 | 情绪 |
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（表格仅供参考）
【活动时间】
从2017年2月20日起至，为期30天的治疗
【活动奖励】
当你的拖延症治疗好后在本活动贴下回复：已经治疗拖延。
对于已经治疗拖延的给于500金币奖励。
PS：为了更好的治疗拖延症，我建议如果有一天断了就重新开贴！
加油，坚持是成功的第一步，每天进步一点点！
