帖子主题: [备考指导] 【考生必看】如何“收心养性”,让狂躁的你“静”下心来学习     发表于:2013-08-15 18:10:01

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【考生必看】如何“收心养性”,让狂躁的你“静”下心来学习

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最近看到部分考生发帖说,最近比较迷茫,心情浮躁,无法安心学习,越做题越没有信心,这些都是学习中正常反应,没有谁天生就什么都会的,都需要一个过程。所以,大家在遇到困难时,不要本能的逃避,要勇往直前,拿出我们会计人愈挫愈勇的本色来,消灭个个“敌人”。希望此帖对大家有所帮助,正能量兴奋起来吧~~~

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人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?

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一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。

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   负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。方法有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。

祝大家顺得过关~~

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发表于:2013-08-15 18:12:15 只看该作者
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发表于:2013-08-15 18:13:08 只看该作者

大家静下心来,安心学习,正能量兴奋起来


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发表于:2013-08-15 18:17:12 只看该作者

多谢

辛苦了


等待的日子,刻苦读书,谦卑做人,养得深根,日后才得枝叶茂盛。
自助者天助
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发表于:2013-08-15 18:54:40 只看该作者
谢谢楼主的良方啊。
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发表于:2013-08-15 19:18:15 只看该作者

听课不做题,都是耍流氓~
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6楼  
发表于:2013-08-16 08:56:04 只看该作者

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发表于:2013-08-16 11:00:09 只看该作者

用心 做个有涵养滴人


 
学习并快乐着。。。
 
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鼠王
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发表于:2013-08-16 19:08:28 只看该作者
心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。
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发表于:2013-08-17 09:58:51 只看该作者

说的好

收心养性,备考的路上耐得住寂寞


人们声称的最美好的岁月其实都是最痛苦的,只是事后回忆起来的时候才那么幸福
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发表于:2013-08-17 11:28:20 只看该作者
气温一下降,自然就静了

 
风芝微笑
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微笑学英语:http://bbs.chinaacc.com/forum-2-30/topic-3135844.html                
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发表于:2013-08-17 14:45:41 只看该作者

与其临渊羡鱼,不如退而结网
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18楼  
发表于:2013-08-17 21:14:52 只看该作者
说得极是,可就是静不下心来投入学习。 眼睛也老是感觉胀疼,不知有木有让眼睛不疼的良方?
凯雨老师
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发表于:2013-08-18 08:14:21 只看该作者
谢谢分享

微博:訾凯雨
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发表于:2013-08-18 16:12:35 只看该作者
但是我已做题的时候还是会心烦意燥
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