帖子主题: 【来唠点啥】第50期:冬日如何运动效果最佳?     发表于:2021-12-03 09:28:38

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本期话题

拒绝冬眠,运动起来!

    不到百天,就是北京2022年冬奥会啦,想必大家已经迫不及待想要看自己喜欢的冬日运动项目,但是光看可不行哦,咱还得跟紧冬奥会的节奏提前“热身运动”起来。那么问题来了,你喜欢在冬季运动吗?你喜欢什么项目?晨跑,还是球类运动?冬日爱宅家,你是怎么克服“犯懒”的呢?如果你不爱出门运动,有什么值得推荐的娱乐健身项目?推荐的理由是什么?本期,欢迎与我们分享你的冬季运动故事,大家一起动起来!

上期精选上榜故事

     父母是孩子的第一任老师,对孩子不仅要“养”,更要“育“,都说教育者必先受教育,只有家长以身作则,才能助力孩子更好地成长,建立和谐的亲子关系。因此,父母也需要考核,但主要是考核哪些方面呢?咱们香饽饽认为要考核父母是否具备耐心的沟通技巧,优秀的理解能力,以及高质量的陪伴能力等等,你同意吗?

米米3


人生中有很多重要的起点,为人父母肯定是其中之一。孩子成长的过程,离不开我们的教育,其实教育孩子实际是教育我们,我们的言行举止直接影响孩子的一生,如果把人生当作一份试卷来考,我会把它分为四个科目。
(1)多自省善总结(发现问题并解决问题)
我家孩子做作业时非常拖拉,喜欢边做作业,边看手机,本来30分钟能做完的作业,他2小时也做不完,说了多次也没改变,后来我试着在他做作业时,我在一边静静地看书,不玩手机,还真见效,他边看手机,边做作业的毛病改掉了。
(2)沟通时要注意方式(懂得尊重别人)
每个人都有独立的人格,当我们声撕力竭吼叫时,给对方内心是恐惧和反感的,只是压抑了对方的情绪。所以孩子犯错了,我们应该心平气和地给他讲道理,说后果,使他在平静中悟出道理。
(3)培养出独立性,自已对自已负责(自已的事自已做)
很多孩子有赖床的习惯,我们可以让他迟到一次,受到老师的批评,他才会对日常生活行为上心并负责。
(4)坦然面对失败(教会他挫折和失败是教训,以后如何避免)
在成长的过程中,孩子难免会把一些事情搞砸,当他灰心难过时,我们要帮助他分析原因,找出问题,客视地看待自已的不足,以后如何避免,用平常心态面对得失,化解失败。
为人父母,考验着我们的耐心,我们的脾气,我们的情绪,甚至是我们的理智。
          

祝梦霞

为人父母后,我们总觉得生活就是这样,上班、回家做饭、辅导作业。但孩子的教育始终穿插在生活当中,可能我们好多人都没有想过平常的这些方式对不对。看到这个话题,我想,想写这个文章的父母都会反思一下,仔细想想对孩子的教育,什么最重要什么可放弃。那就正好趁着这个机会好好想想自己是不是一个合格的父母,
在为人父母这场考试中你给自己出的题目你都答对了吗。我给自己分析了以下几个方面。
考题一:品德。
品德贯穿一个人的一生,也是孩子教育很重要的一个方面。那我们在品德这方面过关吗?我们在生活、工作中是否也严格要求自己呢?尊老爱幼、吃苦耐劳、用自己的劳动获得想要的东西等等方面。
考题二:沟通。
不管是工作、生活,还是孩子教育上,沟通是很重要的一个环节。多沟通有些问题可能并没有我们想象的复杂。那我们在做父母后,在与孩子沟通中,是不是能发现问题后与孩子以很平和的心态谈论解决问题,而不是在沟通中暴跳如雷,或者在辅导作业时能耐心讲解问题,而不是觉得孩子笨,大声训斥,甚至大打出手。
考题三:引导。
每个人都会犯错误,孩子也不例外。在孩子犯错误或者发现孩子做出一些无意识的问题时,作为父母你是不是发现问题后仔细思考如何解决这个问题,并且还要去想如何正确教育孩子。这个问题重点是要发现,要引导孩子往正确的方向走,切忌发现问题不闻不问,放任孩子视而不见。长此以往孩子就会将错误的事当成习惯,这样会害了孩子。
考题四:学会动手。
关于这个问题我想家长都看到过太多这样的报道了,什么孩子离开父母什么都不会,甚至连最基本的生活都不能自理。为人父母一定要让孩子明白,不是你想要什么就给你什么,或者孩子一哭闹就满足你要求,孩子懂事了要正确教育,例如:孩子看上一个玩具,你可以让孩子做一个小时的家务,将玩具当成他做家务的报酬给他,要让他明日是自己努力得来的。家务要与他的学习生活息息相关,如:收拾衣服、洗自己的袜子等,这样在他学会做家务的同时还明白做人的道理,何乐而不为。在这点上,为人父母的你是不是老做孩子眼里的超人,要什么就给什么,你做得对吗?
考题五:留适当的空间给孩子。
有些父母总觉得孩子小,什么都掌握,让他不能脱离自己的手掌心。每个人都向往自由,孩子也是,要留给他自己的空间。为人父母的你是不是要求孩子什么都告诉你,不让孩子隐瞒你任何事呢。
考题六:让孩子选择自己的爱好。
孩子长大看到别人都上兴趣班,爱人也想,就看这个那个兴趣班,看价格合格就报名。看到他这样做后我阻止了他,我说你要询问孩子的需求,或者发现他有什么样的特长,然后再报名,不要强迫他做不愿意的事,不要跟风。那样只会让孩子逆来顺受,往往不会有效果还适得其反。
反思过来,考题真的太多了,但总得有个头呀,就写这么多吧。我想只要我们做好这些考题,那为人父母的我们至少算是一个合格的家长了吧。

                    芋艿


初中历史与社会上的这句话,“父母是孩子的第一任老师”言犹在耳。白驹过隙,一瞬间,自己也从孩提青少时代迈向了当妈做爹的时代。
从她还是个胎宝宝的时候,我意识到自身的不足,如标题需要学习的东西真的挺多。
于是我浏览了知乎多个育儿推荐书籍以后,入手了《美国儿科学会育儿百科》。这是因为发现多个帖子都有重合推到这本书,以及简介也真的引人入胜,电子版试读后觉得挺需要这样一本书来指导自己,从婴幼儿的各个阶段的生理、心理来引导。当然书不在多而在于精,觉得有用会去看能实际用到:另外还买了两本备用的医科方面的书籍——《妇产科学》《儿科学》
作为当时还是准妈妈。的我来说,那时候孕吐影响,晚上早早入睡,充足的睡眠以及适当的饭后散步,希望可以促进心情愉悦地迎接顺产。当然那时候准爸爸也是比较照顾的,基本上产检都有陪同。
那时候还给胎宝宝讲故事,一起完成了一块仓鼠图样的点钻绣。还有特意预定了一套鼠年的邮票年册送给她。
啦啦啦,顺产一枚五斤五的米妮。
从趴爬坐扶站走、到现在的跑跳,快要两年了,时光又是好快。
语言也从呀呀到模仿我们说话,要开始慢慢让她主动适应生活与学习了。
项目一:最主要的我希望她可以保持健康的体魄和亮堂的心理。毕竟,身心是革命的本钱啊。
项目二:希望可以因材施教,虽然万油精是很不错,不过每个人的精力是有限的,有针对性地引导。
项目三:希望与未来的同学朋友融洽交流,毕竟我们人是群体性的,需要合作,取长补短,提升自我。
项目四:喜怒哀乐情绪都会遇到,希望她以后可以用适当的方法自我调节。
项目五:做父母的需要适当放手,给孩子以独立自主面对的勇气。非赠人以鱼,而是授人以渔。
项目六:在有余力的情况下,帮助他人,实现自我思想的升华……
待续……
其实计划往往赶不上变化,期望吧

本期“来唠点啥”上榜奖获奖名单

◐上榜奖(2名)每人750金币

米米3   芋艿

◐参与奖(4名)每人100金币

蒸蒸*  路过高山   祝梦霞   枫叶红6



【来唠点啥】玩法如下:

1、每期活动我们会在参与稿件中精选故事,并设立1500金币奖池进行均分奖励,及上榜即可获得金币均分奖励。

2、每期还会赠送不超过5名的参与奖,奖品为论坛100金币。

3、请大家根据当期话题讲述故事,要求根据亲身经历原创,不得抄袭。

4、字数不做限制,但提供相关照片可加大入选概率。

5、投稿方式:回帖即可

6、我们将会在下期推送上榜故事,并公布新一期话题。




 
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发表于:2021-12-03 09:38:18 只看该作者
贴秋膘?冬眠冬天最容易长胖,最好就是少吃多餐,然后呢,上班期间多喝水,多走动,做做颈椎操。
中午休息额时候可以跳个绳子,哈哈,空地大,跳绳最有用,还环保
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发表于:2021-12-03 12:40:05 只看该作者
慢跑很不错

这次必须过
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发表于:2021-12-03 13:26:12 只看该作者
慢跑 跳绳 或者快走就不错
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发表于:2021-12-06 10:25:35 只看该作者

一定要耐住性子,悄悄的拔尖,然后惊艳所有人。
LOVEORJING
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发表于:2021-12-06 11:33:53 只看该作者
冬季,运动少了就容易长肉肉,所以,冬季需要多运动.......
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6楼  
发表于:2021-12-09 14:17:25 只看该作者
本人特别怕冷,我所处在南方的地理位置,虽谈不上四季如春,还没看见过下雪是什么样的,气温7一9度对我来讲已经觉得好冷好冷了,但每天的晨运还是要坚持,如果慢跑呼吸不得要领,一不小心冷空气就会呛入气管呛得令人难受。

月有圆缺,天有阴晴,整个冬季总会有下雨,或大雾恶劣天气,导致不能到户外运动,那么就得自己找乐子、觅节目了。现在的商品房,楼房隔音差,听说楼上掉一根针楼下都能听到,打球跳舞肯定行不通,为了不影响楼下邻居,我选择转呼啦圈。

转呼啦圈有很多好处,可以促进肠道蠕动,消耗腰腹部多余的脂肪,全身肌肉充分得到运动,达到减肥健身的效果。我初学呼啦圈是用轻型的,估略两斤左右,用了一段时间熟练后,觉得轻飘飘起不到健身效果,后换一个五斤重的,里面好象有铁砂之类,一转沙沙作响,这个呼啦圈伴随我有十几年了,外面包的彩膜巳有部分脱落,但还能用,都转出感情了舍不得扔,转呼啦圈不受时间场地的限制,有时看店闲叚时也可以转,有时在屋门前一班三姑六婆坐一块,一边聊天一边转圈两不误。
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7楼  
发表于:2021-12-09 14:34:42 只看该作者
由于要守门市,没有太多的时间去跳广场舞,去体育场跑步,打乒乓球,所以爱美的我在守门市的同时,就在做运动锻炼,一年四季如此!
我不会像有些人长时间坐着不动,玩手机看电视,没顾客的时候,我会把电视声音放的稍微大一点点,边听新闻,边打扫店铺的卫生和货物的整理,这样一来,不仅把活干了,国内外发生的新闻也知晓了。或者没事的时候,我就播放中央15台的音乐频道,《精彩音乐汇》是我的最爱,我会随着音乐扭动,跳跃,估计路过的人一定听得到我在唱,看得到我在跳,哈哈。但是我不介意,我开心,我快乐。
我也会左右手各拿一瓶一升的饮料,锻炼手臂肌肉,还会在晚上生意淡的时候,和老公还有孩子一起在门口空地上打羽毛球,而且我们家人都学会了用左手打羽毛球,特别是冬天时,虽然鼻子冻的通红,但是手脚特别暖和,身体特别的灵活,可爽了!经常引得旁边吃烧烤和过路的人们驻足观看,并且加入其中,气氛就更热烈,笑声更欢快了!
冬天我不想用取暖器,因为用了就舍不得离开,而且越烤越冷,于是我就买了一根跳绳,感觉冷的时候,就在门口跳,用不了几分钟,全身都舒展开来,手脚都热乎了,也不缩头缩脑了,感觉整个人的状态特别好!
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8楼  
发表于:2021-12-09 14:52:34 只看该作者

回复:6楼陌生的路人的帖子

能在冬天坚持运动真的是很棒!
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9楼  
发表于:2021-12-09 14:53:02 只看该作者

回复:7楼路过高山的帖子

向你学习呀@
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10楼  
发表于:2021-12-09 15:21:46 只看该作者
一提起冬天,大家首先想到的就是寒风刺骨,白雪纷飞。正是因为这种恶劣的天气环境,所以很多人都不愿意出门,这也使得大部分人,在冬天都有运动困难症。人一旦犯了运动困难症,接踵而来的问题,就是免疫力下降,身体越来越肥胖,所以为了我们自身的健康,就算是在寒冷的冬天,我们也必须运动起来。运动首先注重坚持,当你坚持久了,也就变成了习惯。
我最喜欢的运动方式就是跑步,每天早晨都会提前早早的起床,宽阔的人行道就成了我跑步的地方。每次跑步我都会从慢跑开始热身,当身体微微发热的时候,我就会选择快跑,而每次跑到满头大汗的时候,我还会选择慢跑一小段时间回家洗澡。每次跑完步,我都能感受到精神特别舒爽,做什么事情都能事半功倍。这就是运动给我带来的好处,不仅让我身体更加健康,也让我在工作上精神更佳。
有时遇到下雨天,下雪天,不能出去跑步,我一身都不得劲儿。后来买了一台跑步机回家,才把这个问题解决了,虽然在家里用跑步机跑步,无论是环境,还是空气,都没有办法跟室外比,但是有时也不得不将就,毕竟它也一样能够锻炼我的身体。
现如今我已经跑步有很多个年头了,跑步也早已成为了我生命中的一部分,早已变成了我的一种生活习惯,一年四季我早已离不开它了。

向上,成长!
冬77
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11楼  
发表于:2021-12-09 15:39:06 只看该作者
佩服大家!

天道酬勤!付出总有回报!       中级会计实务学习群451124650
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发表于:2021-12-09 16:29:40 只看该作者
最近这几年,一到冬天,发现身边走出来锻炼的人越来越多了,晨跑的、滑雪的、滑冰的,还有不少冬泳的呢。我们几个也决定不再冬眠了,出去玩。没胆量去江边冬泳,咱可以去湖上滑冰,既能锻炼身体还能重温一下儿时快乐的时光。

春种秋收,不努力哪有收获!
苏可
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发表于:2021-12-10 13:08:22 只看该作者
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发表于:2021-12-13 09:52:13 只看该作者
跑步吧,太冷了
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发表于:2021-12-13 11:00:00 只看该作者
坚持不下来

每一次付出,都会在以后的日子一点点回报在你身上。
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发表于:2021-12-13 11:50:08 只看该作者
学习了
魍魉魑魅
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发表于:2021-12-13 13:26:01 只看该作者
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发表于:2021-12-18 10:00:02 只看该作者
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发表于:2021-12-18 11:08:55 只看该作者
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发表于:2021-12-20 11:20:33 只看该作者
花个10分钟左右,锻炼,跳绳、呼啦圈、慢跑等等
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【来唠点啥】第50期:冬日如何运动效果最佳?


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