帖子主题: [其他] 哈佛大学研究:运动,是治愈一切的良药  发表于:Fri Oct 08 13:04:18 CST 2021

湖北橘子
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长期运动,会给我们的生活带来怎样的改变?


有位知乎网友这样回答:


有更好的生活习惯,自己多年的胃病也好了;


走出了失恋的阴影,重拾生活的自信;


做事也更加具有持久性和计划性。


运动除了让我们拥有一个更健康的身体外,还能改善我们的情绪,提高做事的效率吗?


哈佛医学院教授瑞迪,给出一个肯定的答案。

运动,能提高你的能力


美国的一所学校曾进行一项名为“零点体育课”的教育实验。


要求学生们在上文化课之前,先进行大量的体育锻炼。


结果,参加此项活动的1.9万名学生,不仅成了全美国最健康的学生,还变成了最聪明的学生。


为什么运动能让人变聪明呢?


原本人类以为,大脑的神经元是固定不变的。


但通过科学实验,科学家们惊奇地发现:


运动可以促进神经元的增生,让大脑的神经网络更丰富,由此增强我们的记忆力,提高学习效率。


畅销书作家张萌,每天7点跑步,8点读书写作,连续7年,一年出版一本书。


能够保持高效率的输出,正在于张萌善于利用运动后大脑迸发活力,启动生长的时间,将高难度的工作安排在此时进行,无形中比别人提升了工作效率。


对于年轻人来说,运动可以促进大脑发展;对于老年人来说,运动则可以暂缓大脑退化。


万达集团的官微上,曾经晒出过总裁王健林数十年如一日的行程表:早上4点起床,先健身45分钟,再吃早餐。


作为企业家,王健林就算每天行程再满,也要抽1小时健身,即使出国也一样风雨无阻。


随着年岁的增加,运动给他带来的,除了身体的硬朗,还有思维的清晰,判断的敏捷。


卢梭:“我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。”


长期坚持运动的人,大脑也在逐渐变聪明,不知不觉中,便跟其他人拉开了人生的差距。

 


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发表于:2021-10-08 14:38:41 只看该作者
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