这是村上春树在书中描绘的“跑者蓝调”，也是每个跑步爱好者都会遇到的问题——厌跑期。
跑友小A说，承认自己进入了厌跑期，其实比不跑步还要痛苦。他说自己的厌跑情绪已经持续一段时间，每次跑步，都感觉时间好漫长，围绕着操场一圈圈的跑，好像整个人陷在漩涡里，感觉不到跑完的畅快感，甚至开始怀疑自己，为什么要跑步？
但事实上，他是一个标准的跑步爱好者，已经跑过5个春秋，参加了7场马拉松赛事，每年的跑步公里数也傲视群雄。面对厌跑期，他深受其害，但也在积极调整自己。
其实，出现厌跑期是正常现象。人不是机器，不论对跑步多么热爱，也不可能每天都带着斗志满满的心情出门跑步。每个人都会有厌跑情绪，专业运动员也不例外，所以，不必焦虑。
我们要正视与接纳这种情绪，再通过科学的方法克服它。小编总结了三种行之有效的方法，大家可以尝试：
从“新”开始，跑得更轻松
如果你已经跑了一段时间，对跑前、跑中、跑后都形成了自己固有的模式，可以尝试一下换“新”，来抵抗厌跑情绪！
给自己置办一身新行头，新鞋子跟新衣服会给你带来形象上的新鲜感；挑选一条新路线，新的环境会给你带来感官上的新鲜感；收藏一个新歌单，动感的旋律会让你身心愉快。
“新”事物带来的快感可以对冲你的厌跑情绪，帮助你平稳度过厌跑期。
停下来，热情更高
如果你的厌跑情绪很强烈，或者反反复复出现，一定不要死扛，停下来，彻底休息几天做调整才能使热情高涨。你可以约上三五好友聚餐、唱歌、谈心，让自己得到完全放松，等休息几天后，脚痒了再去跑，你会收到更多的快乐！
跑步这么有意思的事儿，可不是那么容易戒掉的！因为，你是因为热爱才走到这里的呀~
交叉训练，跑得更久
交叉训练，就是更换一下自己的训练方式，当你出现厌跑情绪，可以选择游泳、足球、篮球等运动代替跑步，或者进行一些力量训练，保持体能，有助于跑得更久。
以上是克服厌跑期的三个方法，大家如果遇到厌跑情绪的困境，可以尝试。但，我们必须承认，兴趣才是最好的老师，一个热爱跑步的人，不会因为短暂的厌跑期就放弃奔跑。同样，因为热爱，我们坚信，每个人都能跑得更远，跑得更快，跑得更久！
