每次看完电视剧，总是把电视剧时长折算成课程视频时长，然后懊恼不已

后悔为什么没有把看电视剧的时间用来听视频。

为什么把挤出来的时间看电视了。

然后内心充满极大地内疚感。

哎，其实我想学习，我也想看电视，我不想要这样的内疚感。

怎么办？