帖子主题: 【大神有话说】是什么让我们学习不专注了?  发表于:2019-08-27 15:04:25

豹大神
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什么让我们学习不专注了?

大家可能认为是有吵闹的声音、环境不适等等。我认为,让我们不专注的根本是人的“杂念”,因杂念而不专注。因此,本文从“念头”这个根本对象开始论述,试探找到能够学习专注的做法。

一、知觉、知觉,实际上“知”与“觉”是两回事。

比如你现在在学校,上课铃声响了,你听见“有铃声”,上课铃停了,叫“没有铃声”。上课铃响了,你“能听”,上课铃停了,你也“能听”,只不过听的结果是“没有铃声”罢了。

“有铃声”和“没有铃声”是“认知”的领域,而“能听”是“觉悟”的领域。

“认知”领域,包括人的念头、意识、见解等等。我们可以发现,“知”是生灭的,随着环境变化而变化,是瞬间的,尤其是念头,是瞬间生灭。而“觉”是永恒的,叫“不生不灭”、不随时间与空间的变化而变化,觉是没有增加减少的,叫“不增不减”。

“觉”是大海,念头仅仅是浪花。

念头犹如鸟过痕空,鸟是念头,念头起来了,有个影子,念头消灭了,影子也没有了,而“觉”是痕空,空空如也但是灵明不昧。

二、学会享受一片宁静

我们可也试着感知我们的“念头”生灭。

常人念头,起起落落,不曾停息。一会儿想到过去的事耿耿于怀、一会儿担心工作、一会儿想到发财,一会儿想到升官,见到美女帅哥,想到情情色色之事。

平时不学习不觉得,一旦学习,需要宁静,才发现大脑中“干扰因素”是如此之多,以至于让我们无法“安心”学习。

学习要“用心”,所谓“用心”就是守住一片“空灵”,去掉乱七八糟的、起起落落的“念头”。

若能守得一片宁静,不仅仅是学习本身,整个人都会享受到那一片不曾有过的“幸福与轻松”。

有句话叫“青山元不动,白云自来去”,“青山”是人灵明不昧的觉悟能力,“白云”是人的念头生灭。

前文说,“守得”一片宁静,事实上,“青山”不用守,因为青山“元不动”,不生不灭,何须“守”呢。关键是,去“念头”自然见得“青山”,熄“浪花”自然见到“大海”真如面目。

三、如何“止念”,或说“少些念头”?

人不解,认为“止念”那还不是人死如“朽木”了吗,其实不是,一念不生,才是完全处于空灵觉知的灵明不昧,这才是我们的“老家”,随着念头“东想西想”,这是出门“旅游”,旅游久了,看见“花花绿绿”多了,忘了回家。

诚然说,常人达到“止念”的境界犹如步行去“火星”,难上加难。但是我们可以“少些念头”,念头少起一个,就对于学习少一分干扰。

给大家介绍一个“观照念头”的功夫,提起觉知,观照念头生灭。目的是少起念头。

静下自己,意识上希望自己不要想任何事情。这时候你看看,念头实际不停不止,不是你不想起念头就不会起念头的,我们就会发现,这些都是“专注学习”的敌人。

为了平息念头,具体训练如下:

我们只要觉知就好,不能有“控制念头”的想法。念头起了,我们不随着念头跑,刹刹车,把自己拉回“空灵宁静”的状态。想起了初念情人,这是一个念头,过去的已经过去,想他干嘛,去吧去吧,有意识“止念”,不随念头跑。第二个念头又升起,下个月要去相亲呢,未来的没有来,想他干嘛。反正自己觉知到“念头”起来了,不随他跑,把自己拉回来就好。

常人“忧虑”,无非“执念”去过,或者“担忧”未来,过去过已去,未来的没有来,往往忘却自己当下的宁静与幸福。

我这样“观照”念头生灭,曾经持续相当长的时间,开始不甚习惯,往往还忘记了观照念头生灭,忘记了,不要懊恼,因为你一懊恼,徒增一个烦恼,得不偿失。再想起来,继续用“本觉”去“观照”念头。本觉如阳光,念头如灰尘,照得念头的存在,就可以把自己拉回,不要随念头跑。

这是“修行”的功夫,具体方法较多,有一个方法叫“眼观卧牛之地”,说的是走路的时候,目光斜视前方,不乱看,眼睛看的范围,就是“一头牛躺下”这么远的距离,我用过,这方法对于街上各种“形形色色”的干扰少了很多,比较有效。

工作来了,干吧,工作完了,回归“本觉”状态,这是“青山元不动,白云自来去”。

经过这样的“修炼”,能持续一周的功夫,自己本灵悟性就会显现,这时候,念头会少很多,专注性就会增强很多。

这种修炼比一般说的“番茄时间管理法”更加有效,但是要求高。番茄时间管理法是要求在学习期间必须专注完成任务,这个修炼方法是不分时间地点,不忘本觉,熄灭念头。

经过这样训练,我们可以获得一些特殊功夫:心境自如切换,工作时是工作状态,回家了是回家的状态,不把工作的烦恼带给家人,也不把家里的烦恼带进单位,身边的人不再是我们的烦恼的发泄对象。

训练自己回归“本觉”忘切“一切”,就会明白“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”的境界,这时候,在学习中,任你雷霆万钧,我自“读书”。

四、学习时怎么做?

不学习时,利用上述思路训练自己,到了学习时,你就将上述“修炼”也全部忘记,只管专心致志投入学习就好。

学习中发现“念头”起来,利用平时功夫,收住念头,不随他跑,你也别懊恼,因为懊恼是徒增一个新的念头和新的烦恼。念头收住,继续专心致志的学习,忘却修炼一事,其实这种忘记了修炼的修炼恰恰是状态最好的“真修炼”!

我是上述做法让自己专注性提升的,所以我学习时,可以在银行办理按揭排队的空闲时间,以及在乘公交车的时候看书,就是因为有了“独守幽静”的功夫。

文章来源:藺龙文-藺龙文de学习思考分享
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潜能是逼出来的
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调整好心态

读书不寻思,如迅风飞鸟之过前,响绝影灭,亦不知圣贤所言为何事,要作何用
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I got it!
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专注确实不容易。
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发表于:2019-08-29 04:56:18 只看该作者
有道理哦,文章精彩






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发表于:2019-08-29 06:59:15 只看该作者
自己确实不够专注,看书的时候突然想起一件无学习无关的事,一去做一大把时间就过去了,耽误了学习还很懊恼,做题也不专注,看着题想着其他的事情,往往会的都会做错。剩23天了,再不努力就白费了!今年最后一年,保佑通过!

生活,是用来奋斗的,不是用来享受的!      累吗?累!累就对了,舒服是留给死人的!
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发表于:2019-08-29 10:47:05 只看该作者
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大神就是大神
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发表于:2019-08-30 09:17:44 只看该作者
写的很好,看完这篇文章之后我赶紧静下心来,玩了一把王者荣耀,你别说,还挺见效,又输了一把

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发表于:2019-08-30 09:56:48 只看该作者
道理倒是都懂,可是我就是不想那么明白
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发表于:2019-08-30 21:08:09 只看该作者
给自己点压力

让结局不留遗憾,让过程更加完美
  
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发表于:2019-08-31 10:05:45 只看该作者
看评论笑死我了






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发表于:2019-09-03 19:13:31 只看该作者
诱惑太多
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发表于:2019-10-23 15:23:06 只看该作者

回复:楼主豹大神的帖子

写的太好了

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发表于:2019-10-24 16:27:19 只看该作者
顶一个。

对于考试与学习时间 甚至或者是在工作当中的专注度确实的是非常的重要滴。~!









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发表于:2019-10-26 22:32:56 只看该作者
最后的时间很关键

驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想,不放弃一点机会,不停止一日努力
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发表于:2019-10-27 11:09:17 只看该作者
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【大神有话说】是什么让我们学习不专注了?


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