知乎上有人提问：“如何渡过疲倦期，对生活和工作保持持久的热情？”
高赞回答说：“学会适当给自己放个假。”
这其实也是“幸福总量理论”的内涵：“人类所感知的幸福，是在不同维度累加获得的，
而不是一个单一指标。”
幸福感不是单靠工作就可以达成的，我们还要同时对生活发力。
作家章岩曾分享过朋友马先生的经历。
马先生在传媒公司工作，一直以来，生活还算滋润。
可不想，由于市场衰退，他遭遇了前所未有的职业危机。
为了扭转局势，他殚精竭虑，开启了近乎24小时不停的“疯忙”状态：
白天拓展客户，联络合作，经常连饭都顾不上吃；晚上焦思苦虑，打磨方案，多数时候都彻夜不眠。
本以为凭着这种“死磕”，总能找到一线生机。
可不想还没看到曙光，他自己先倒了下去。
由于身心劳累过度，马先生被严重的抑郁症缠身。
最后，还是心理医生的一句话点醒了他：如果总是这样紧绷和焦灼，即便挣了钱，又能怎么样呢？
幡然醒悟后，他开始放缓脚步，调整自己：
根据自己的时间，将工作进行了合理规划，不再盲目较劲；
会抽空到乡下散心，看看风景，吃点美食，释放压力。
随着工作节奏的改变，他的健康状况越来越好，工作的“死局”，也被渐渐盘活。
今天，我们来聊聊你怎样放松解压吧，用一句话或者一段文字描述下吧，
也许能给你我一些启发。
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