二、生理调节:天气晴好时,应多做户外活动,多晒太阳,沐浴在温暖的阳光下,伸展四肢,会感觉浑身充满力量,生机无限,从而远离悲秋。
三、饮食调节:饮食得当可以滋养好心情,多吃牛奶、蛋类、水果等食物,不但可以补充蛋白质与钙质,还可以增强耐力与意志力;而莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物也有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助;此外多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,可以清肝解郁,调节心情;核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁。
悬赏金额: 100 金币
状态:
已解决
最佳答案:
我要按照老师的方法调养好身体