夏天美妙可以看美女,但是炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,面对厚厚的课本和习题, 你是如何保持一个淡定的心来高效学习的呢?我们一起分享.................
1.运动开启美好的早晨,每天运动半个小时,留点汗后,一天精力充沛。
2.随时闭目养神。
闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。
3. 得空就做深呼吸。
具体做法是:用鼻深深呼吸,呼吸尽量深长、缓慢、低微,最好听不到自己的呼吸声,同时意守丹田,很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合,养神效果更佳。
4.坚持午间小睡。
夏日午睡不需太长,哪怕只是 20分钟的小睡
悬赏金额: 100 金币
状态:
已解决
最佳答案:
午睡很重要,但是一定要有毅力起来,不要一睡到傍晚。犯困可以凉水洗洗脸,一定要有自制力,坚持坚持再坚持。今年不努力,明年还需要努力,何必呢。而且学习来说碎片时间很有用,建议把难点或者错误点写小条,贴在明显的地方,明天都可以看到,这样记忆深刻的。。。